パンケーキ(pancake)レシーブ伝授!
男女問わず身につけることができますよ。
全日本バレーボールのテレビ中継などで、見た方もいらっしゃると思います。
フェイントなどで攻撃されて、追いかけたレシーバーの目の前で、今まさにボールが床に着こうとしている…失点する寸前!
ワンハンドレシーブで手首のスナップを利かせようにも隙間がない!
そんな時、手のひら床にして僅かな隙間に滑り込ませて、手の甲でレシーブ!
「え?床に落ちたんじゃ?」と周りが思うほどギリギリのレシーブ!
これが、
パンケーキ(pancake)レシーブ
です。
「あー、挟むからパンケーキかぁ…挟むならハンバーガーとかでわ?」と思っていましたが、知ってる先輩に聞いたところ、飛行機の胴体着陸からきているとのことでした。
【パンケーキランディング(pancake landing)】
平落とし着陸(胴体着陸):着陸時,地面からわずかの所で機体を水平にして失速ぎみに着陸すること
なるほど。手を飛行機に見たてて、水平に床面に着陸させるってことですね。
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今回はこのパンケーキレシーブを伝授(いつもは「ご紹介」ですが、レアテクなので伝授 笑)します。
※スライディングレシーブができる方に向けてですが、できない方でも、これを練習することで一歩踏み出せるかもしれません。
スライディングレシーブの記事で精神論についてご紹介しましたが、レシーブ全般に言えることは
“絶対ボールを落とさない”
という強い気持ちが大切です。
この気持ちが強ければ強いほど、ボールが床に接触する寸前まで身体が動きます。
これです!
パンケーキレシーブはこの強い気持ちの延長に存在するレアテクなのです。
あとは、選択肢の中にこの技術があるかないかだけです。
では、まず選択肢にパンケーキレシーブがある状態にしましょう。
このサイトのテーマ“ガッツリ練習で身に付ける技術よりも、即実践しながら技術を身につける”に反しますが、少しだけ練習しましょう。一人でできます。
練習@
目 標:手の甲でレシーブする感覚を身につける
やり方:
- 直立した状態で、ボールを両手で軽く上に放る
- 素早くしゃがんでボールを落下点の床に手をピタッと置く(床と同化させる)
- ボールが手の甲で弾んで、真上にあがれば成功
…これを繰り返して感覚を掴みます。
※しゃがんでいるので手首と腕に角度がついているので、ここに当たると前に飛んでしまう。手の甲のコブシから指側の第2関節まであたりを中心とすると良い。
練習A
目 標:スライディングレシーブでパンケーキレシーブを使えるようにする。
やり方:
- コート半面ぐらいの距離にボールを高く放る(ボールの高さはダッシュ力によるので任意)
- ボールがワンバウンド、遅れてダッシュ(普段しているワンハンドでは拾い上げれないかな?位がベスト)
- スライディングレシーブをしにいく
- 落ちる寸前のボールの下に手を滑り込ませて、手の甲でレシーブ(甲の面が崩れているとボールが上に上がらない。練習@の感覚があれば大丈夫)
※間に合っちゃったら、普通にワンハンドレシーブして次のボールの放り方を調整
この練習@Aをすることで、ご自身の選択肢の中にパンケーキレシーブをエントリーさせることができます。
やっていくうちに解ることですが、難しい技術ではないですので。
強打に備えていたら、フェイントで目の前にボールが落ちそうって時でも、とっさに腕だけ伸ばしてパンケーキレシーブ!といったことも使えるようになります。
瞬時に身体が反応するように覚え込ませましょう。
手を硬くして、指先だけを床に触れさせて、前方に少し角度をつける(手首側を床から浮かせてる分)とボールを前方に弾くこともできますよ。
【まとめ】
長年、硬バレーとソフトバレーとやってきていますが、パンケーキレシーブを使えてるプレーヤーは少ないです。
このギリギリのプレーでボールを拾い上げた日には歓声間違いなしです!
恵まれた体格も、ジャンプ力も関係ないです。
“絶対ボールを落とさない”そんな職人レシーバーを応援します!
若い頃、「年配方はスパイクよりレシーブが好き」なんてことを聞きました。
私はまだ(?)アラフォーですが、今すごく解ります。(笑)